7 dienų sveikatinimo programa „Lieknėjimas“

Programa rekomenduojama: norintiems sumažinti kūno svorį ar siekiantiems padailinti kūno linijas, aktyviai praleisti laisvalaikį bei pasikrauti energijos.

nuo 157.00 asmeniui

minimalus skaičius 6 nakvynės

Rezervuoti

Į šią programą įskaičiuota:

– 6 nakvynės viešbutyje;

– Pilnas maitinimas, parengtas pagal sanatorinę programą;

– 50 sanatorinių procedūrų:

  • 1 kineziterapeuto konsultacija;
  • 2 kūno sudėties tyrimai ir sporto instruktoriaus konsultacijos;
  • 10 treniruočių pagal sporto instruktoriaus sudarytą programą;
  • 5 procedūros „Mineralų jūra“;
  • 10 fitoterapijų;
  • 6 apsilankymai Vandens ir pirčių komplekse;
  • 6 vandens treniruotės;
  • 1 anticeliulitinė procedūra kūnui (šveitimas, limfodrenažas, probleminių vietų anticeliulitinis masažas);
  • 4 deguonies inhaliacijos;
  • 1 liekninamoji elektrostimuliacijos procedūra;
  • 2 kojų ir pėdų procedūros su bandažais;
  • 2 limfodrenažiniai masažai.

Programos metu: siūlome sutrumpintą lieknėjimo – poilsio – mitybos ir elgsenos įpročių keitimą, medžiagų apykaitos gerinimo programą.

Programos trukmė: 7 dienos, kurių metu Jūs apgyvendinami viešbutyje su pilnu maitinimu (specialiai parengtu pagal sanatorinę programą).

Apie programą: programos metu taikoma 50 sveikatinimo procedūrų bei suteikiama galimybė išbandyti išskirtinę procedūrą „Mineralų jūra“ vieninteliame Lietuvoje sertifikuoto mineralinio geoterminio vandens baseine. Ši procedūra dėl mineralų ir druskų gausos vandenyje teigiamai veikia žmogaus sveikatą ir grožį. Taip pat turėsite galimybę pasilepinti Vandens ir pirčių erdvėje, kurioje ne tik pramogausite baseinuose, sūkurinėse voniose, bet ir turėsite galimybę dalyvauti unikaliose pirtininkų programose, kurios vyksta kiekvieną valandą.

SVARBU ŽINOTI:

  • ši programa skirta tik suaugusiems;
  • kambaryje rasite rankšluostį ir chalatą suaugusiems;
  • kad būtų atliktos visos procedūros, privaloma laikytis nurodytos programos tvarkaraščio;
  • *Papildomos vietos vaikams nuo 4 iki 12 metų: 22 EUR; nuo 13 metų – 32 EUR
  • (Vienos paros papildomos vietos kaina nurodyta su švediško stalo pusryčiais)

Būtina išankstinė registracija tel. +370 60785888 arba el.p. spa@atostoguparkas.lt

Programoje numatytos procedūros nekeičiamos į kitas.

1 diena:

Nuo 13.30val

  • Atvykimas ir registracija „Atostogų parko“ viešbučio registratūroje.

Nuo 14.00val. iki 15:00val.

  • Pietūs (pagal parengtą sveikatinimo meniu);

Nuo 15.00 iki 18.00val.

  • Kineziterapeuto konsultacija (20 min.);
  • Kūno sudėties tyrimas ir sporto instruktoriaus konsultacija (30 min.);
  • Treniruotė pagal sporto instruktoriaus sudarytą programą (45 min.);
  • Procedūra „Mineralų jūra“ (20 min.);
  • Fitoterapija;

Nuo 18.00val iki 19:00val.

  • Vakarienė (pagal parengtą sveikatinimo meniu);
2 diena:
Nuo 8.00 iki 9.00 val
  • Pusryčiai (pagal parengtą sveikatinimo meniu);

Nuo 9.00 iki 10.00 val.

  • Treniruotė pagal sporto instruktoriaus sudarytą programą (45 min.);

Nuo 10 .00 iki 14.00val.

  • Apsilankymas vandens pramogų ir pirčių komplekse ( 2 val.);
  • Vandens treniruotė (30 min.);
  • Procedūra „Mineralų jūra“ (20 min.);
  • Fitoterapija;

Nuo 14.00val. iki 15:00val.

  • Pietūs (pagal parengtą sveikatinimo meniu);

Nuo 15.00 iki 18.00val.

  • Anticeliulitinė procedūra kūnui (šveitimas, limfodrenažas, probleminių vietų anticeliulitinis masažas) (60 min.);
  • Fitoterapija;
  • Treniruotė pagal sporto instruktoriaus sudarytą programą (45 min.);
  • Deguonies inhaliacija (5 min.);

Nuo 18.00val iki 19:00val.

  • Vakarienė (pagal parengtą sveikatinimo meniu);

3 diena:

Nuo 8.00 iki 9.00 val.

  • Pusryčiai (pagal parengtą sveikatinimo meniu);

Nuo 9.00 iki 10.00 val.

  • Treniruotė pagal sporto instruktoriaus sudarytą programą (45 min.);

Nuo 10 .00 iki 14.00val.

  • Apsilankymas vandens pramogų ir pirčių komplekse ( 2 val.);
  • Vandens treniruotė (30 min.);
  • Procedūra „Mineralų jūra“ (20 min.);
  • Fitoterapija.

Nuo 14.00val. iki 15:00val.

  • Pietūs (pagal parengtą sveikatinimo meniu);

Nuo 15.00 iki 18.00val.

  • Liekninamoji elktrostimuliasijos procedūra (60 min.);
  • Fitoterapija;
  • Treniruotė pagal sporto instruktoriaus sudarytą programą (45 min.);
  • Deguonies inhaliacija (5 min.);

Nuo 18.00val iki 19:00val.

  • Vakarienė (pagal parengtą sveikatinimo meniu);

4 diena:

Nuo 8.00 iki 9.00 val.

  • Pusryčiai (pagal parengtą sveikatinimo meniu);

Nuo 9.00 iki 10.00 val.

  • Treniruotė pagal sporto instruktoriaus sudarytą programą (45 min.);

Nuo 10 .00 iki 14.00val.

  • Apsilankymas vandens pramogų ir pirčių komplekse ( 2 val.);
  • Vandens treniruotė (30 min.);
  • Procedūra „Mineralų jūra“ (20 min.);
  • Fitoterapija.

Nuo 14.00val. iki 15:00val.

  • Pietūs (pagal parengtą sveikatinimo meniu)

Nuo 15.00 iki 18.00val.

  • Kojų ir pėdų procedūra su bandažais (60 min.);
  • Fitoterapija;
  • Treniruotė pagal sporto instruktoriaus sudarytą programą (45 min.);
  • Deguonies inhaliacija (5 min.);

Nuo 18.00val iki 19:00val.

  • Vakarienė (pagal parengtą sveikatinimo meniu);

5 diena:

Nuo 8.00 val. iki 9.00 val.

  • Pusryčiai (pagal parengtą sveikatinimo meniu);

Nuo 9.00 val. iki 10.00 val.

  • Treniruotė pagal sporto instruktoriaus sudarytą programą (45 min.);

Nuo 10 .00 val. iki 14.00 val.

  • Apsilankymas vandens pramogų ir pirčių komplekse ( 2 val.);
  • Vandens treniruotė (30 min.);
  • Procedūra „Mineralų jūra“ (20 min.);
  • Fitoterapija.

Nuo 14.00val. iki 15:00val.

  • Pietūs (pagal parengtą sveikatinimo meniu);

Nuo 15.00 iki 18.00val.

  • Limfodrenažinis masažas (60 min.);
  • Fitoterapija;
  • Treniruotė pagal sporto instruktoriaus sudarytą programą (45 min.);
  • Deguonies inhaliacija (5 min.);

Nuo 18.00val iki 19:00val.

  • Vakarienė (pagal parengtą sveikatinimo meniu);

6 diena:

Nuo 8.00 iki 9.00 val.

  • Pusryčiai (pagal parengtą sveikatinimo meniu);

Nuo 9.00 iki 10.00 val.

  • Treniruotė pagal sporto instruktoriaus sudarytą programą (45 min.);

Nuo 10 .00 iki 14.00val.

  • Apsilankymas vandens pramogų ir pirčių komplekse ( 2 val.);
  • Vandens treniruotė (30 min.);

Nuo 14.00val. iki 15:00val.

  • Pietūs (pagal parengtą sveikatinimo meniu);

Nuo 15.00 iki 18.00val.

  • Kojų ir pėdų procedūra su bandažais (60 min.);
  • Fitoterapija;

Nuo 18.00val iki 19:00val.

  • Vakarienė (pagal parengtą sveikatinimo meniu);

7 diena:

Nuo 8.00 iki 9.00 val.

  • Pusryčiai (pagal parengtą sveikatinimo meniu);

Nuo 10 .00 iki 14.00val.

  • Apsilankymas vandens pramogų ir pirčių komplekse ( 2 val.);
  • Vandens treniruotė (30 min.);
  • Limfodrenažinis masažas (60 min.);
  • Kūno sudėties tyrimas ir sveikatinimo specelisto konsultacija (30 min.);

Nuo 14 .00 iki 15 .00val

  • Pietūs (pagal perenktą meniu)

Išvykimas iki 15 .00 val.

Pirmadienis

Pusryčiai 8-9 val.

  • Vaisių salotos (200 g.)
  • Bolivinių balandų košė su daržovėmis (150 / 100 g.)
  • Kava arba arbata

 

Pietūs 14 – 15 val.

  • Dienos sriuba (250 g)
  • Vištienos daržovių užkepėlė (150 g / 150 g)
  • Stalo vanduo su citrina

 

Vakarienė 18 – 19 val.

  • Virta žuvis su burokėlių ir obuolių salotomis (100 g. / 150 g.)
  • Mėtų arbata su medumi

 

Antradienis

Pusryčiai 8 – 9 val.

  • Mėsos ir sūrio asorti, agurkas, pomidoras (25 g. / 25 g. / 100 g.)
  • Pilno grūdo duonelė su sviestu (250 g.)
  • Kava arba arbata

 

Pietūs 14 – 15 val.

  • Dienos sriuba (250 g)
  • Troškinta mėsa su daržovėmis moliniame indelyje (400 g.)
  • Stalo vanduo su citrina

 

Vakarienė 18 – 19 val.

  • Avinžirnių ir daržovių troškinys (300 g.)
  • Arbata su medumi

 

Trečiadienis

Pusryčiai 8 – 9 val.

  • Trijų grūdų košė (200 g)
  • Vaisių salotos (150 g.)
  • Kava arba arbata

 

Pietūs 14 – 15 val.

  • Dienos sriuba (250 g)
  • Virta kalakutiena su šviežiomis daržovėmis (100 g. / 150 g.)
  • Stalo vanduo

 

Vakarienė 18-19 val.

  • Daržovių salotos su keptos mėsos gabaliukais (300 g.)
  • Arbata

 

Ketvirtadienis

Pusryčiai 8-9 val.

  • Kiaušinių omletas su garintomis daržovėmis (100 g. / 150 g.)
  • Riešutų ir vaisių mišinys (150 g.)
  • Kava arba arbata

 

Pietūs 14-15 val.

  • Dienos sriuba (250 g.)
  • Virta žuvis su brokoliais (100 g. / 150 g.)
  • Stalo vanduo

 

Vakarienė 18-19 val.

  • Cukinijų blyneliai su jogurto padažu (200 g. / 50 g.)
  • Arbata su citrina

 

Penktadienis

Pusryčiai 8-9 val.

  • Ryžių košė su skrudintais riešutais (250 g.)
  • Kava arba arbata

 

Pietūs 14-15 val.

  • Dienos sriuba (250 g.)
  • Kepta vištiena su šviežiomis daržovėmis (100 g. / 150 g.)
  • Stalo vanduo

 

Vakarienė 18-19 val.

  • Avinžirnių ir daržovių troškinys (250 g.)
  • Arbata

 

Šeštadienis

Pusryčiai 8-9 val.

  • Virti kiaušiniai 2 vnt.  (100 g.)
  • Pilno grūdo duonelė su avokado užtepėle (100 g. / 50 g.)
  • Greipfrutų sultys

 

Pietūs 14-15 val.

  • Dienos sriuba (250 g.)
  • Kiauliena su garintomis daržovėmis (100 g. / 150 g.)
  • Stalo vanduo (200 g.)

 

Vakarienė 18-19 val.

  • Daržovių blyneliai su jogurtu (200 g. / 50 g.)
  • Arbata su medumi

 

Sekmadienis

Pusryčiai 8-9 val.

  • Sūrio ir mėsos asorti su daržovėmis  (25 g. / 25 g. / 50 g.)
  • Vaisių salotos (150 g.)
  • Kava arba arbata

 

Pietūs 14-15 val.

  • Dienos sriuba (250g.)
  • Garuose virtas maltinis su šviežiomis daržovėmis (100 g. / 150 g.)
  • Stalo vanduo

 

Vakarienė 18-19 val.

  • Virta žuvis su garintomis daržovėmis (100 g. / 150 g.)
  • Arbata